Чаще всего баня рассматривается как эффективное средство для лечения простудных и респираторных заболеваний, но мало кто знает, что парная помогает сбросить лишние килограммы, оказывает омолаживающий эффект на кожу, избавляет от так называемой «апельсиновой корки».

Много веков люди использовали баню для оздоровления и омоложения, лечения самых различных недугов, начиная с простого насморка и заканчивая злокачественными опухолями. При этом незаменимыми помощниками в такой приятной оздоровительной процедуре были веники, отвары трав, смеси из меда, горчицы, масла. Попробуем и мы целительный эффект банного пара и убедимся насколько баня способна освежить ваше тело.

Что нужно, чтобы сбросить лишний вес

Хорошо попарившись в бане, человек может значительно потерять в весе. Этот эффект достигается благодаря стремительному выходу жидкости из организма через пот. При посещении парной на 10-15 минут организм теряет до полутора литров пота, вместе с которым уходят и токсины. Такая процедура имеет прекрасный оздоровительный эффект. Кроме того парная и контрастные процедуры после нее помогают организму расслабиться, отдохнуть, снять стресс.

В вопросе о том помогает ли баня по-настоящему похудеть можно дать однозначный ответ – да, но с одной оговоркой – посещать парную следует регулярно, предварительно разогрев тело с помощью физических нагрузок или тренировок. Благодаря спортивным упражнениям начнется процесс потоотделения, который в полной мере раскроет себя в парной. Именно такая последовательность приведет к значительному очищению организма и принесет максимальный эффект.

Как правильно париться в бане, чтобы похудеть

Помимо русской бани, существует еще несколько разновидностей парной, которые отличаются друг от друга соотношением температуры воздуха и влажности. Русская баня характеризуется умеренной температурой в парной и высокой влажностью. Посещение русской бани оказывает великолепный оздоровительный эффект на организм, помогает избавиться от лишнего веса. Турецкий хамам рекомендован пожилым людям, которые не хотят перегружать организм излишним количеством пара. Сауна дает прекрасный расслабляющий и омолаживающий эффект, несмотря на то, что температура воздуха в ней не превышает 45-55 градусов.

Финская и русская баня по своему воздействию на организм во многом схожи. В основе каждой из них лежит чередование прогрева тела с последующим охлаждением водой. В финской бане пар сухой, в русской – влажный, но это никак не влияет на процесс потоотделения, который в том и другом случае будет работать в усиленном режиме.

Как сделать посещение бани максимально эффективным

Чтобы банный день не прошел для вас впустую, нужно придерживаться простых правил:

  • Перед посещением бани не рекомендуется плотно кушать, отправляйтесь в парную натощак. Категорически запрещается принимать алкоголь. За 1-2 часа до и после парилки не желательно ничего есть. Ограничьтесь травяным настоем, зеленым чаем, съешьте легкий салат, молочную кашу или мюсли с молоком.
  • Чтобы чувствовать себя комфортно, возьмите с собой в парилку шапочку, полотенце на лежанку

Находясь в парилке, важно равномерно прогреть тело. Для этого постоянно меняйте позы: на спине, на боку, на другом боку. Дышите носом. Двигайтесь медленно, чтобы не закружилась голова. Эти действия нужно выполнять при первом посещении парной, когда поры еще недостаточно открыты и не готовы к избавлению от пота.

Помните, первый заход в парилку – согревающий. Не пользуйтесь скрабами, мочалкой и другими косметическими средствами. Длительность первого захода в парную не более 5 минут. После парной не рекомендуется пить жидкость.

После парилки нельзя обливаться холодной водой, окунаться в бассейн или обтираться снегом. Это приведет к закупорке пор и дальнейшие процедуры по избавлению от лишнего веса будут бессмысленны.

Во второй и последующие разы можно приступать к интенсивному воздействию пара, как основного помощника в похудении. Разведите в ковше горячую воду с эфирными маслами и плесните ее на раскаленные камни. Пар с эфирными маслами прогреет тело и создаст эффект ингаляции, улучшит дыхание, очистит носоглотку. После подачи пара на камни или каменку следует лечь, чтобы уменьшить нагрузку на сердце. Такое положение тела поможет вывести из организма максимум жидкости.

Для обильного потоотделения рекомендуется залезть на полку повыше и просидеть там не более 3 минут. После этого спуститесь на нижнюю полку и отдохните от воздействия пара. Такой контраст разогреет кровь, усилит потоотделение. Теперь можно пользоваться веником или массажной перчаткой. Важно тщательно прогреть тело, при этом ориентироваться на собственные ощущения. Если вам некомфортно в парной, то не стоит мучить организм, сделайте перерыв и отдохните.

В последующие заходы в парную пользуйтесь косметическими средствами для похудения: скрабами с молотыми кофейными зернами, солью и другими очищающими компонентами.

Наиболее эффективным средством для похудения считается шоколадное или кофейное обертывание. Для этого натрите проблемные места кофейной гущей и обверните их полиэтиленовой пленкой. Особенно хорошо такой способ помогает при посещении сауны, где низкая влажность не позволит пленке съехать с поверхности тела. Держать маску с пленкой нужно 15 минут, после чего смыть ее теплой водой. Для ускорения процедуры похудения и расщепления жировых клеток сделайте массаж вручную или с помощью массажной перчатки.

Посещение парной 2 раза в неделю поможет:

  • Укрепить организм
  • Избавиться от лишних килограммов
  • Вывести шлаки и токсины
  • Улучшить самочувствие

Правильное посещение бани для избавления от лишнего веса

Казалось бы, что может быть легче посещения парной. Все что нужно – это заходить на 5-10 минут в парную и делать перерыв между процедурами. Однако, не всегда такое посещение бани приводит к ожидаемому эффекту.

Похудение с помощью бани нельзя рассматривать как панацею. Метод эффективен только при регулярных процедурах. Избавление от лишнего веса происходит во многом благодаря избавлению от излишков воды в организме, а обезвоживание отрицательно сказывается на самочувствии. Разовое посещение бани на 2-3 часа поможет сбросить до 1 кг веса.

Косметические процедуры в бане от целлюлита и «апельсиновой корки»

Обертывание представляет собой эффективную процедуру по избавлению от лишнего веса. Делать обертывание можно 1-2 раза в неделю. Внешний эффект от такой процедуры виден уже после первого раза, а при постоянном использовании можно значительно улучшить состояние кожи.

Шоколадное обертывание в бане

Смесь для шоколадного обертывания можно купить в магазине или сделать самостоятельно. Основной компонент смеси – это какао-порошок, который смешивается с горячей водой в пропорции 1 к 1. При желании добавьте в смесь несколько капель эфирного масла корицы или мелиссы. По консистенции смесь должна напоминать шоколадную пасту.

Шоколадную смесь для обертывания наносят на проблемные места и покрывают сверху пищевой пленкой. Не стоит сильно прижимать пленку к коже, иначе влаге некуда будет деваться. Пленка должна лежать на поверхности кожи, но не сползать с нее.

Медовое обертывание в бане для похудения

Мед отлично справляется с различными неровностями на коже, уменьшает рубцы и шрамы. По воздействию на организм медовое обертывание гораздо эффективнее, чем шоколадное. Для процедуры понадобиться свежий мед, лучше луговой. Емкость с чашей помещается на водяную баню или просто оставляется в парилке до полного растворения. По желанию добавьте к меду эфирные масла, молоко, йогурт без добавок. По консистенции смесь должна быть тягучей.

Баня и сауна – простой и эффективный способ избавления от лишнего веса. При этом важно посещать баню регулярно с обязательным массажем, обертыванием и другими косметическими процедурами. Только такой комплексный подход поможет подтянуть тело, сделать его красивым и ухоженным.

0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *